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Essen für einen gesunden Schlaf

Ein wichtiger Aspekt beim Babyschlaf, den wir oft vergessen, ist die Ernährung. Dabei meine ich nicht, ob Ihr Kind satt ist oder nicht. Man hat herausgefunden, dass WAS Ihr Kind isst in engem Zusammenhang damit steht wie gut ihr Kind schlafen kann. Werfen Sie einen Blick auf die folgenden Beispiele, um Ideen zu erhalten, was Sie die Ernährung Ihres Kind gestalten und so das Schlafverhalten [...]

By | Mai 30th, 2017|Ernährung & Schlaf|Kommentare deaktiviert für Essen für einen gesunden Schlaf

Erwartungen rund um das Thema Schlaf

Geht es Ihnen auch so, dass Sie sich manchmal unsicher und überwältigt fühlen mit all den Ratschlägen rund um das Thema Babyschlaf? Was ist normal? Wir als Mütter sind oftmals in der Gefahr uns mit anderen Müttern zu vergleichen oder auch, unsere Kinder mit anderen zu vergleichen (vor allem auch wenn es um das Thema Schlaf geht!).    Wenn Ihr [...]

By | Mai 19th, 2017|Schlaf Tipps|Kommentare deaktiviert für Erwartungen rund um das Thema Schlaf

Monster, Melatonin, & Nachtlampen…

Ich empfehle, dass alle Babys und Kleinkinder in einem stockdunklen Raum schlafen, wenn möglich ohne Nachtlampen. Die Dunkelheit hilft bei der Produktion von Melatonin (das Hormon, welches schläfrig macht). Wie dem auch sei, es gibt viele Eltern, die sich um ihre Kinder sorgen machen, wenn sie in einem stockdunklen Zimmer schlafen. Was also tun?   Biologie [...]

By | Juli 14th, 2016|Uncategorized|Kommentare deaktiviert für Monster, Melatonin, & Nachtlampen…

Zu kurze Schläfchen und Nickerchen

Was sind kurze Schläfchen und wann sind sie ein Problem?  Die Definition von „kurze Schläfchen“ ist, wenn ein Schläfchen weniger als 1 Stunde lang andauert, also nur ein Nickerchen darstellt. Neugeborene sind sehr schläfrig und können tagsüber manchmal 2-3 h am Stück schlafen. Zwischen 6-8 Wochen fängt der Biorhythmus eines Babys an sich zu festigen [...]

By | Juni 16th, 2016|Schlaf Tipps|Kommentare deaktiviert für Zu kurze Schläfchen und Nickerchen

Reisen mit kleinen Kindern

Oft, wenn ich mit anderen Eltern über das Reisen und vor allem Fliegen mit kleinen Kindern rede, spüre ich eine große Zurückhaltung - fast so als wären die Tage des Reisens vorbei bis die Kinder „groß genug“ sind. Mit Babys und kleinen Kindern zu fliegen ist sicher viel Arbeit, aber das bedeutet nicht, dass es [...]

By | Oktober 26th, 2015|Reisen|Kommentare deaktiviert für Reisen mit kleinen Kindern